Dag 1 Tikamp 100 meter Første øvelse er en ren sprint og stiller krav til en god oppvarming. Jogg, dynamiske øvelser, drill, stigningsløp og raske løp i piggsko er fine ingredienser i en sprint oppvarming. Før oppvarmingen har tikjemperen forberedt dagen og sørget for riktig tøy og at startnummeret sitter på. Etter 100 meteren er…