Sofroloji, farkında olduğu ya da olmadığı her türlü olumsuzluk, endişe ve stresten kurtulmak, bedenini ve zihnini bilinçli olarak istediği yönde kullanmak ve daha iyi ve keyifli bir hayata ilerlemek isteyen herkesin kullanabileceği bir sağlıklı yaşam metodu.