Pilates ist ein sanftes und wirkungsvolles Ganzkörpertraining für Körper und Geist, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Schonend und dennoch sehr intensiv, wird die Tiefenmuskulatur hierbei beansprucht. Kernpunkt des Trainings ist das so genannte „Powerhouse“, das die Beckenbodenmuskeln, die schrägen, geraden und querverlaufenden Bauchmuskeln sowie die tiefen Rückenmuskeln umfasst. Sie sind für eine stabile Haltung…