不眠や中途覚醒、寝つきの悪さなど睡眠トラブルに悩む方へ。寝つき・途中覚醒・早朝覚醒・熟眠感の低下など症状別に、原因の見立てから生活習慣の整え方、改善ステップ、受診タイミング、「今夜からできること」に焦点を当てた具体的な改善策をわかりやすく多数紹介。睡眠トラブルを科学的な視点で紐解くガイドサイト『ねむりラボ』