４０代・二児の母である管理栄養士が、プレ更年期や更年期の症状、食事改善、生活習慣の整え方をわかりやすく解説。疲れやすさやイライラ、不眠など４０代女性の悩みに寄り添い、毎日を快適に過ごすためのセルフケアやおすすめアイテムも紹介します。