フレイルは健康な状態から要介護になるまでの過程のことです。予防や改善をするためには運動不足にならないように注意したり、3食栄養バランスが取れた食事をすることが大切です。また、外部との繋がりも持って、積極的に人と関わるようにすることも重要です。