「進化を止めるな」。どん底から再起する50代の実践記録。加齢による劣化に抗うため、根性論を捨てて「脳科学」と「肉体改造」で心身を再構築する。失敗データも全て公開する、綺麗事抜きの現実主義ロードマップ。